からだの設計にミスはない 写本（ｐ８６）

生き方の自然法則
１：呼吸—腹式深呼吸がよい。
夜、床に入り眠る前に、膝を立て手を下腹にあて、腹を凹ませながら息を吐ききる。吸う時は自然に充分吸う。力み過ぎるな。
吐く息を長くゆっくり。毎晩10回ぐらい練習する。一分間に２〜３回の呼吸が出来るように。

２：飲食—歯の種類と数に注目。
これに比例させるように、前歯—野菜８、犬歯—肉４、臼歯—雑穀堅果類１６、肉食は１／７だ。
動物食過剰は不自然、植物食が自然である。
何でも自然食を工夫料理して、よく噛み、唾液を多く出してドロドロにしてから胃に送る。このようにして食べると不自然なものが嫌いになる。
白砂糖の過食は危険である。

＜この２つは4つある自己責任の営みのうちの２つ。特に食事に関して、私は素食を旨としています。
断食をして食べない快を経験すると、食べるということは、体内（40度近くあります）に腐った物をため込めることにもなる。よっぽど、考えて放り込まないと、大変！！

という考えになってきます。そして、変なものを食べるのだったら、食べないほうが利口！と思ってしまうのです。
こんなに多くの食材が出回っているのですから、少々食べないくらいの方が、精神的にも安定するように思います。＞
きょうはここまで、では　ごきげんよう！